CONDUCTORES: CONSEJOS PARA LA CONDUCCIÓN NOCTURNA
Actualmente, los españoles prefieren viajar de noche para aprovechar al máximo sus vacaciones. Debido al cansancio, los reflejos se ven afectados y puede producir una sensación similar a conducir con una tasa de 0,25 mg/l de aire espirado de alcohol en sangre. El verano provoca el aumento de desplazamientos por carretera en España. En 2015 hubo 81 millones de desplazamientos de larga distancia, muchos de ellos realizados de noche. Durante estas horas la intensidad del tráfico es menor aunque el riesgo de sufrir un accidente aumenta debido a la disminución de la visibilidad y al cansancio. Según la empresa española de automóviles SEAT, en Europa los accidentes nocturnos representan el 37% de víctimas mortales, aumentando especialmente en verano debido a factores relacionado con el alcohol o drogas. Por ello debemos tomar ciertas precauciones al volante: El alumbrado de las luces de cruce al atardecer ayuda ver y ser vistos: Es necesario si llueve o cuando la visibilidad no es buena. Ciertos vehículos contienen un sistema de encendido automático de luz de cruce que controla la intensidad dependiendo de la luz exterior. Mediante la vista recibimos la mayoría de la información necesaria para conducir, por lo que de noche, la percepción visual disminuye reduciendo el tiempo de reacción sobre peatones o señales. Por ello, los vehículos con faros LED nos facilitarán la visibilidad gracias a sus características similares a la luz solar. Indicios de fatiga: Cierre involuntario de los ojos, bostezos o no recordar por donde hemos venido son algunos de los síntomas de fatiga que provocan la sensación de ir conduciendo bajo una tasa de 0,5 g/l de...
CONDUCTORES: VIAJAR ESTIMULA EL CEREBRO Y PREVIENE LA PÉRDIDA DE MEMORIA
Está demostrado que realizar actividades de ocio como viajar genera efectos positivos para la salud del cerebro. Así lo explican dos especialistas de la Sociedad Española de Neurología, que nos dan herramientas para proteger nuestra memoria por medio de la planificación de rutas y el recorrido de nuevos destinos turísticos; ideal ahora en vacaciones. Imagina que estás en medio de una ciudad desconocida, pasando las páginas de la guía turística, o dando vueltas con el móvil para que el GPS localice dónde estás. Ya desesperado, estresado y en contra de tu voluntad, aceptas que estás perdido. En ese momento, tu cerebro activa las alarmas y despliega una serie de opciones para resolver el próximo desafío. Puedes decidirte por preguntarle a un nativo por la dirección, haciendo uso de tus conocimientos de un idioma extranjero, puedes aplicar tus habilidades de orientación e intentar ubicarte en el plano de la ciudad, o hasta cambiar el plan definido y sentarte con calma a degustar la gastronomía local. “Todas estas cuestiones generan respuestas positivas en nuestro cerebro, son mecanismos que se activan cuando vivimos una situación parecida, para que no vuelva a ocurrir”, afirma el neurólogo Pablo Irimia. De hecho, el especialista manifiesta que practicar regularmente otras actividades de ocio que generen unos “patrones de actuación” y faciliten las “tareas de memoria”, como leer, hacer ejercicio, o bailar, disminuye las probabilidades de desarrollar deterioro cognitivo y pérdida de la memoria, asociada al envejecimiento. Por ello, el doctor José Manuel Moltó, vocal de la Sociedad Española de Neurología, destaca la importancia de entrenar y estimular este órgano vital porque, “con el tiempo, un mayor número de conexiones implica una mayor reserva...