Gidabaimena berritzea: Jaio berritan estresa pairatzeak heldutan depresioa izateko arriskua nola handitzen duen argitu dute
Science aldizkariak argitaratutako lan baten arabera, jaio eta handik egun gutxira sagu kumeek estresa pairatzeak epe luzeko eragina du haiengan. Hain zuzen ere, ikusi dute estres goiztiarra pairatu duten saguak heldutan sentiberagoak direla egoera estresagarriekiko eta depresiorako arrisku handiagoa dutela. Ikerketak horren atzean dagoen mekanismo molekularra argitzeko balio izan du. Estres goiztiarra eragiteko, sagu jaioberriak amarengandik 2-4 orduz banandu dituzte, eta amaren arreta desordenatua jaso dute. Heldutan egoera estresagarrien aurrean jarri dituztenean, ikusi dute hasieran estresa pairatu zutenek harreman sozialak ekidin dituztela eta egoera zailen aurrean mugiezin geratu direla. Esaterako, igeri egitera behartzen dituen egoera baten aurrean jarri dituztenean, aurrera egin ezinik geratu dira. Aurretik bazeuden ikerketak estres goiztiarrak epe luzera depresio-arrisku handitzen duela frogatzen zutenak, pertsonekin zein beste animaliekin egindakoak, baina argitu gabe zegoen zer gertatzen zen haien garunean. Ikerketa honek erakutsi du estres horrek garuneko eremu tegmental bentralean –hain zuzen gogo-aldartean eta depresioan inplikatuta dagoen eremuan– geneen erregulazioa aldatzen duela. Hain zuzen ere, Otx2 transkripzio-faktorearen kontzentrazioak behera egiten du eta horrek 6 generen espresioan eragiten du. Estresa pairatu gabeko saguei Otx2 transkripzio-faktorearen kontzentrazioa nahita eraldatu dietenean, ikusi dute Otx2-ren kontzentrazioa txikitzeak estres biologikoarekiko sentikorragoak bihurtu dituela, estres goiztiarra pairatu balute bezala; kontzentrazioa handitzeak, ordea, bizitzaren hasierako estres horren ondorioak murrizten ditu. Horaz, lanaren egileek adierazi dute Otx2-ren erregulazio-mekanismoa ulertzeak lagundu lezakeela bizitzaren hasieran gerta litezkeen ezbeharren eragina murrizteko moduak...
Renovar carné de conducir: Ideas y consejos para aligerar tu equipaje estas vacaciones
Si eres de los afortunados que tienes tu viaje de vacaciones a la vista, es posible que ya estés planificando el equipaje que tienes que llevar. Ya hemos hablado en esta publicación del tema de la carga en el coche y cómo influye en nuestra seguridad. La sobrecarga del vehículo puede alterar la conducción, cuando la aceleración y la frenada no son óptimas y la estabilidad del coche se puede ver comprometida. En este artículo hablaremos de cómo prevenir esto, con consejos que pueden ayudaros a aligerar y organizar el equipaje en el coche sin volvernos locos, para comenzar el verano de la mejor forma. Sé realista y no lleves de más Es verdad que nuestro equipaje depende mucho del destino al que vayamos, no es lo mismo ir a nuestra casa de veraneo donde ya tenemos muchas de nuestras pertenencias guardadas, que viajar a un camping, a un hotel o a un albergue, donde habrá cosas que podrán ofrecernos y otras que debemos cargar en nuestro maletero con antelación. Por ello el primer paso debe ser el de una buena planificación, siendo realista con lo que vamos a usar y llevar lo justo. No se debe caer en los ‘porsiacasos‘ ya que no debemos olvidar que las vacaciones nos permiten disfrutar del aquí y ahora como no nos suele permitir nuestra rutina diaria, por lo que hay que contar sólo con lo imprescindible en la maleta. No es necesario cargar con toneladas de ropa, pues podemos calcular una muda diaria (camiseta y ropa interior), un jersey o dos para alguna noche fría, dos pares de zapatos ligeros y un par de pantalones (corto y...
Psikoteknikoak: Narriadura kognitiboa oztopatzeko aplikazioa
Aitor Oteiza elgoibartarrak eta Irune Martinez ermuarrak aplikazio bat garatu zuten 2014an 50 urtetik gorako pertsonen narriadura kognitiboa oztopatzeko. Bi ekintzaile gazte hauek elkar ezagutu zuten Ermuako Izarra Center-en, biek egitasmo bera partekatzen zutelako: nagusientzako aplikazio bat garatzea. Iruneren hasierako ideia paperezko joko antzerako bat garatzea zen, berak pedagogoa izanda digitalean egiteko erremintatarik ez zeukalako, baina, Aitor ezagutu zuenean aplikazio bat sortzea posible zela ikusi zuten, bera ingeniari informatikoa baita. Ordutik aurrera proiektuari milaka buelta eman diote eta azkenik Burulogy sortu, eta dagoeneko haien lehen bezeroak dituzte. – Zertan datza zuen proiektua? Gure proiektua, funtzio kognitiboak lantzen dituen aplikazio batean datza, gainera, honetaz gain, aplikazio honi esker, sortu daitezkeen arazoak detektatu daitezke. Gainera oso garrantzitsua iruditzen zaigu bezero eta erabiltzaile bakoitzari egokitzeko aukera egotea, eta gure aplikazioak hau lortzen du. – Nolakoa da zuen aplikazioa? Gure aplikazioa tabletentzako egokituta dago. Aplikazio sinplea da, gaur egun psikologoak eta terapeutak erabiltzen dituzten ariketetan oinarrituta dagoena. Aplikazioa erabat intuitiboa da, eta hau oso garrantzitsua iruditzen zaigu erabiltzeko erraztasuna ematen baitu, gainera, honetaz aparte, gure aplikazioaren ezaugarririk garrantzitsuena pertsona bakoitzarentzako egokituta dagoela da. – Erabiltzaileak emaitza txarrak lortuko balitu zer gertatuko litzateke? Erabiltzaileak emaitza txarrak lortuko balitu, egingo genukeen lehenengo gauza berarekin edo bere familiarekin kontaktuan jartzea izango litzateke, gero haiek zer egin erabakitzeko. Dena den, guk gomendioak ematen ditugu soilik. Arazo larria dagoela ikusten badugu, gure lehenengo gomendioa medikura joatea izango litzateke. 2. irudia: Aitor Oteiza informatikaria eta Irune Martinez pedagogoa euren aplikazioa probatzen. (Argazkia: burulogy.com) – Nolakoak izan dira zuen lehen pausoak aplikazioa probatzeko? Aplikazioa hainbat taldeekin probatu izan dugu. Bai erresidentzia barruan bizi diren nagusiekin zein haien etxeetan bizi direnekin. Talde...